Ćwiczenia w domu powinny być wykonywane stopniowo, rozpoczynając od łatwiejszych np. ćwiczenia mięśni brzucha i przechodząc stopniowo do ćwiczeń wymagających większego wysiłku. Przy wykonywaniu ćwiczeń nie należy przejmować się początkowymi trudnościami lub widocznym brakiem efektów. Systematyczne uprawianie ćwiczeń przyniesie oczekiwane rezultaty, jeśli tylko nie zniechęcimy się zbyt szybko. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zwracanie uwagi na właściwe oddychanie, płynne, bez wstrzymywania oddechu przez czas wykonywania ćwiczeń. Trzeba również zwrócić uwagę na reakcję własnego organizmu na wykonywania niektórych ćwiczeń. Nie należy lekceważyć występowania bólu podczas wykonywania jakiegokolwiek elementu ćwiczenia w domu. Nie wolno też kontynuować ćwiczeń, gdy występują zawroty głowy lub inne dolegliwości.
|
